多囊卵巢綜合症怎么調理才能好起來

多囊卵巢綜合症怎么調理才能好起來?多囊卵巢綜合征作為在青春期及育齡女性中常見的一種內分泌紊亂性疾病，很多女性因為“它”體型改變、情緒焦慮、月經失“約”、一孕難求......

患有“多囊”到底該怎么辦呢?

首先，我們要深入了解“多囊”到底是什么?

那到底什么是多囊卵巢綜合征?

多囊卵巢綜合征(PCOS)是育齡期女性最常見的婦科內分泌紊亂疾病，首先，不同的人群發病率報道亦有不同。其次，其致病原因尚不清楚，臨床表現高度異質，診斷標准、治療方案均未達到統一，甚至連什么是PCOS 都仍存在爭議。但是目前各類診斷標准均圍繞著排卵障礙/月經不規律、高雄激素血症和( 或) 臨床表現以及卵巢多囊樣改變三大臨床表象展開。

哪些情況需考慮多囊卵巢綜合征?

(1)月經不調：如周期延長、經量減少甚至閉經。

(2)不孕：由於激素失衡導致的卵泡發育異常和排卵障礙。

(3)體重增加或肥胖：特別是腰部囤積脂肪。

(4)多毛症：面部、胸部、背部等區域毛發增多。

(5)痤瘡與脫發：皮膚油脂分泌增加，導致痤瘡頻發，部分患者出現脫發。

(6)情緒波動：易怒、焦慮、抑鬱等情緒問題。

此外，部分患者還可能面臨肥胖、胰島素抵抗、高胰島素血症、糖脂代謝紊亂等代謝異常，長期高雄激素血症還可能對心血管健康構成威脅。

所以有以上症狀的姐妹一定要及時就醫哦!

一旦患上多囊卵巢綜合征，它就會伴隨一生，無法痊愈，不過，一些症狀可以通過改變生活方式、藥物治療和生育治療來改善。

多囊卵巢綜合征的臨床症狀千差萬別，不同年齡的患者需要解決的問題也不同。比如青春期女孩主要想解決月經不規律及高雄激素血症引起的痤瘡及多毛等問題，而大部分育齡期女性則主要因為不孕來醫院就診。因此，治療應該會根據患者的治療需求、代謝指標改變等檢查結果，采取個體化對症治療措施，以達到改善臨床症狀、解決生育問題、維護健康和提高生活質量的目的。

那如何治療多囊卵巢綜合征呢?

多囊卵巢綜合征的治療方法主要包括生活方式幹預和口服藥物治療。

生活方式幹預包括飲食控制、運動和行為幹預，是首選的基礎治療，尤其是超重或肥胖的患者，可以有效改善患者的生活質量。生活方式幹預應在藥物治療之前和(或)伴隨藥物治療時進行。需要注意的是，生活方式的調整要長期堅持，三天打魚兩天曬網的改變是沒有用的。

1、控制飲食

調整飲食：少食含糖量高的碳水化合物，減少脂肪和單糖的攝入，忌食富含雄激素的動物器官，加強營養，清淡飲食。

三餐搭配：各餐的飲食量要合理安排，中間盡量不要加餐和吃零食，堅持低熱量飲食。主食多選擇粗糧，如玉米、紅薯、土豆、燕麥等。蔬菜選擇黃瓜、聖女果、西蘭花、芹菜和紫甘藍等。優質蛋白質類選擇蝦、雞肉、牛肉、魚、牛奶、豆漿和少量堅果等。

烹調健康：以水煮清蒸為主，拒絕油炸紅燒。減少鹽的攝入，以清淡為好，每日攝入鹽的含量以5g為宜。少吃冰冷食物，有利於改善體內循環和代謝。

吃飯順序：先咽湯一吃蔬菜一葷菜一主食，細嚼慢咽，每餐7-8分飽。

2、堅持運動

運動可有效減輕體質量和預防體質量增加。有氧運動是進行科學減肥的最佳方式之一，比如慢跑、瑜伽、騎自行車、快走、健身操等，促進燃脂。每天堅持體育鍛煉，建議至少每周運動5天，每天運動半小時，減少久坐的行為。

3、行為幹預

長期的焦慮和壓力可能會加重多囊的症狀，我們應借助語言溝通進行心理引導，可采取有效的減壓方式如瑜伽、聽音樂等，使自己放松，避免焦慮及抑鬱等不良情緒。規律作息，保持充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，避免熬夜。戒煙限酒，堅持運動。

4、藥物治療

根據患者的症狀，在醫生的指導下遵醫囑應用合適的藥物調整月經周期、降低血雄激素水平、改善胰島素抵抗等，不孕的患者需要促排卵治療。

(1)調整月經周期：使用孕激素、短效複方口服避孕藥或雌孕激素周期序貫治療。

(2)高雄激素治療：使用螺內酯等藥物緩解症狀。

(3)代謝調整：針對胰島素抵抗和肥胖患者，可使用二甲雙胍、吡格列酮等藥物。

(4)促排卵治療：對於有生育要求的患者，可使用克羅米芬、來曲唑等藥物促排卵，或進行體外受精-胚胎移植(IVF-ET)。

溫馨提醒：多囊卵巢綜合征不僅可以導致不孕，嚴重者還可引起子宮內膜癌、糖尿病、心血管疾病。因此一旦出現月經紊亂或月經量過少、肥胖、多毛等症狀時，需提高警惕，及時到深圳怡康醫院門診就診。