多囊性卵巢患者別亂吃!香港女性注意多囊性卵巢飲食禁忌全解析

多囊性卵巢患者別亂吃!香港女性注意多囊性卵巢飲食禁忌全解析

多囊卵巢綜合征(PCOS)是育齡期婦女常見的內分泌紊亂性疾病，該病常見的臨床表現為肥胖、多毛、月經稀發、排卵障礙、不孕等。除此之外，大多數患者還會涉及血糖血脂代謝紊亂。因此，患者在常規婦科內分泌治療的同時，飲食結構的調整是尤為重要的。

多囊患者飲食篇

飲食之忌

01避免高糖食物

避免食用血糖生成指數高的食物，例如：大米，土豆泥，松餅和蛋糕;

02避免乳制品

避免食用乳制品。例如牛奶等，容易導致睾酮水平升高。

03避免食用醬油

醬油和推遲排卵有密切的聯系，並不建議PCOS女性患者食用醬油制品，特別是想要懷孕的女性。

04避免辛辣油炸食物

對於一些辛辣刺激性性的食物，如辣椒花椒八角等要盡量避免食用。油炸類食物熱量極高，會導致PCOS患者發胖，加重病情。

飲食之宜

1、宜食用蔬菜

患有PCOS的女性通常會伴有高比例的氧化應激，色彩鮮豔的蔬菜富含抗氧化物質，可以成為PCOS患者飲食的重要組成部分。

2、宜低熱量低糖飲食

大多數患有多囊卵巢的女性會伴隨著肥胖症，采取低熱量低糖飲食可以控制好體重，在吃飯時細嚼慢咽，不攝取過多。

3、宜攝入高蛋白食物

可以攝入蛋白質較高的食物，如蝦、魚肉、豆制品等。豆制品中含有大豆異黃酮，可以提高身體雌激素，幫助調節內分泌，有效控制疾病。

一點小貼士

多囊患者在注意飲食的同時，也要做到規律的鍛煉身體，學會適當放松，盡量舒緩壓力，保持良好的精神狀態也同樣重要哦!